emagrecimento

3 hábitos que atrapalham seu emagrecimento saudável Emagrecer vai muito além de simplesmente seguir uma dieta restritiva. Envolve compreender e modificar comportamentos que influenciam diretamente suas escolhas alimentares e o equilíbrio energético diário. A nutricionista esportiva Tainá Carvalho identificou três hábitos comuns que podem estar prejudicando seus esforços para perder peso de forma eficaz. Neste […]

Muitas pessoas optam por refrigerantes zero ou outras bebidas zero calorias na tentativa de reduzir o consumo de açúcar e calorias, acreditando que essas opções são mais saudáveis. Mas será que essa troca realmente faz bem para a saúde e ajuda no emagrecimento? A nutricionista esportiva Tainá Carvalho explica tudo o que você precisa saber

Mulher sofrendo com o efeito sanfona Você já emagreceu alguns quilos e depois recuperou todo o peso perdido, ou até mais? Este ciclo frustrante de perda e ganho de peso, conhecido como “efeito sanfona” ou “efeito ioiô”, afeta milhões de pessoas e pode ser prejudicial não apenas para a autoestima, mas também para a saúde

Emagrecer é um objetivo comum para muitas pessoas, mas nem sempre o processo é tão simples quanto parece. Muitas vezes, apesar de esforços e dedicação, os resultados demoram a aparecer ou simplesmente não acontecem. Isso pode estar relacionado a alguns erros comuns que sabotam o emagrecimento. Neste artigo, vamos revelar os 5 principais erros que

Emagrecimento pode parecer um desafio enorme, especialmente para quem está começando. Mas com um plano de emagrecimento semanal bem estruturado, você pode transformar seus objetivos em realidade de forma saudável e sustentável. Neste guia completo, vamos ensinar passo a passo como criar um plano de emagrecimento que se encaixe na sua rotina, com dicas práticas