saúde e bem-estar

O sistema imunológico é nossa primeira linha de defesa contra vírus, bactérias e outros patógenos que ameaçam nossa saúde diariamente. Embora muitos fatores influenciem a imunidade, incluindo sono, exercícios e níveis de estresse, a alimentação saudável desempenha um papel fundamental na manutenção e fortalecimento das nossas defesas naturais. Os superalimentos representam uma categoria especial de […]

Introdução: O dilema dos fins de semana Você conhece bem esse cenário: segunda a sexta-feira segue disciplinadamente seu plano alimentar, treina conforme o programado e mantém hábitos saudáveis. Então chega o fim de semana e… tudo desmorona. Festas, encontros com amigos, almoços em família e o simples desejo de “relaxar” podem sabotar dias de esforço

A ansiedade alimentar é um dos principais obstáculos no caminho de quem busca emagrecer e manter uma relação saudável com a comida. No Sabor Magro de hoje, vamos explorar técnicas comprovadas para acalmar a mente e evitar os excessos alimentares motivados pela ansiedade. O que é ansiedade alimentar? A ansiedade alimentar se manifesta como um